11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%

30



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://cppmag.com/

Xem thêm bài viết khác: https://cppmag.com/category/nhac-tre-nho/

30 Comments
  1. Pine Lee says

    ầy, cái số ba về vận động cho tim để tăng cường trí nhớ ý, t thấy nó vừa đúng mà cũng vừa sai ý, nhỏ bạn cùng phòng t thề là nó siêu lười nha,SIÊU LƯỜI chỉ nằm trên giường và bấm điện thoại 24/24 luôn thế mà lúc học bài để ôn thi lúc nào cũng học xong đầu tiên hết, trí nhớ nó siêu ghê luôn ý, hic chả bù cho t

  2. Chính Lê says

    Mình ăn bằng đũa every day

  3. Tùng Senpai says

    Ngày nào tui cũng ăn bằng đủa nhưng -_- vẫn ngu

  4. Trịnh Duy Vàng says

    Tôi thề với các ông… Tôi từng làm tất cả rồi… Đặc biệt là nghe nhạc , đọc thành tiếng, nâng cao nhịp tim( chạy bộ mỗi sáng)… Và trí nhớ của tôi khá tốt theo nhận xét của người xung quanh… Nhưng lưu ý rằng chỉ nhớ tốt đc những gì có hứng thú thôi, sách vở học hành mà ko thích t sẽ ko nhớ đc… Ko biết có đúng vs các ông ko chứ tôi thì là vậy đấy:))

  5. Cantaloupe 1311 says

    Woa trc h đọc sách mình toàn đọc to thành tiếng,cảm thấy là đọc vậy mình mới nhớ và dễ hiểu đc còn thấy tự ti vì k hay đọc thầm đọc nhanh như ng khác , mà hoá ra ồ haha

  6. Loi Ty says

    Thank anh đã cho em thông minh

  7. Son Tran says

    ❤❤❤❤

  8. duy trần says

    S10 t trong giờ văn vẽ linh tinh ngồi sổ đầu bài kết quả chả nhớ cm gì đm

  9. Cong Minh Tran says

    Nhìn cái video là like luôn rồi

  10. NHẬT LONG says

    Khúc 211 có cái gì đó ở giữa não

  11. Đặng Hoàng Tân says

    vậy mà người châu âu không dùng đũa mà vẫn thông minh hơn và văn minh hơn

  12. Hùng Trung võ says

    Việt Nam mìk nắm chặt tay để chuẩn bị đánh

  13. kuro phantomlord says

    Cái đọc to rất đúng tôi khi ngồi học bài mà chỉ nhìn bằng mắt thì cực kì buồn ngủ và chữ Ngắm vao cũng chả bao nhiêu thậm chí ko nhớ 1 từ nhưng khi vào vào chỗ Yen tĩnh ngồi đọc to bài học lên liên tục cứ lặp lại khoảng 2-4 hoặc 5 Lan là nhớ rất dai

  14. IZ*ONE ITZY BTS BLACKPINK says

    Mình toàn ăn bằng đũa, ít khi nào dùng muỗng

  15. thinh truong says

    em vẽ bậy trong giờ học quài

  16. thinh truong says

    em tưởng tượng luôn hết 1 người

  17. Yan Lê says

    Từ nhỏ lớn đã dùng 2 tay

  18. Yiutabo RM says

    ăn bằng đũa 😆😆😆

  19. Tuấn Anh says

    cho xin 1 lượt thích và 1 lượt like đi

  20. Khan Mau Vietnamese's says

    cách tốt nhất là gắn USB vào đít :))

  21. Aeolian * says

    mình thuận cả hai tay nè

    ai giống mình không

  22. Anh Ngọc says

    Thấy bảo quay tay làm giảm trí nhớ . t cai 1 tháng.
    Đéo thấy gì nghiện lại rồi.

  23. Thủy Danh says

    chương trình mời tóc điên làm gi tr

  24. Mạnh Đinh says

    ăn bằng đũa :))) từ bé đã ăn bằng đũa rồi :))))

  25. 宇宙人 says

    外国版のブライトサイド?

  26. Chanh Phùng says

    Xem xong vid vẫn không nhớ được vid đã nói những gì

  27. Hưng Lê says

    thường xuyên xóc lọ bằng tay không thuận nhé

  28. Hưng Nguyễn says

    Xem video vào buổi tối mắt mình tự nhiên chảy r

  29. 1. đọc sách thành tiếng
    2. Đổi tay trong các hđ hằng ngày
    3. Nâng cao nhịp tim 3l/ tuần.
    4. Ăn bằng đũa
    5. Đeo nút tai
    6. Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố
    7. Bt quan sát 4 chi tiết.
    8. Lắng nghe âm nhạc
    9. Nắm chặt tay
    10. Doodle: vẽ điều gì đó mình muốn
    11. Cười thật tươi

  30. Blood_ The_Revenger says

    Tôi đã làm theo mẹo thứ 10
    Nhưng tôi mới đau đớn nhận ra rằng
    Tôi không có đồng hồ bấm giờ 90 giây
    D:

Leave A Reply

Your email address will not be published.